オリゴ糖とアトピー

オリゴ糖で腸内環境正常化!

オリゴ糖といえば、
ヨーグルトとともに食べれば、便通が良くなるというように
便秘解消のためにとても役立つ存在として知られていますよね。

 

しかし、オリゴ糖の効果はそれだけではありません。

 

アトピー改善の頼もしいサポート役として、
大活躍してくれる存在でもあるんです。

オリゴ糖の腸内環境改善効果が、アトピー改善につながる!

オリゴ糖がなぜアトピー改善のサポートに役立つのでしょうか?

 

それは、オリゴ糖を善玉菌が好んで食べることで善玉菌が増え、腸内環境が正常化し、腸によって作られる免疫機能の正常化・強化にも役立つという流れができあがるからです。

 

免疫機能の7割は腸で作られているので、
腸内環境の良し悪しは免疫機能の良し悪しにも直結します。

 

オリゴ糖で腸内環境が良くなれば、アトピー症状が出る原因の1つである
免疫機能の暴走・誤作動も起こりにくくなる、というわけです。

 

白砂糖の代わりにオリゴ糖を使おう!

オリゴ糖の摂取方法でおすすめしたいのは、
料理や飲み物の甘みづけをする際、白砂糖の代わりにオリゴ糖を使うという方法です。

 

白砂糖は悪玉菌が好んで食べて腸内環境が悪くなりやすい存在ですので、
オリゴ糖とはまったく逆の働きをしてしまうわけですね。

 

糖分摂取の一部を砂糖からオリゴ糖に変えるだけでも、
腸内環境に与える効果はずいぶん違うのです。

 

ヨーグルトとともに摂取すればさらなる効果が!?

オリゴ糖の摂取方法としてもうひとつおすすめしたいのは、
やはり王道の「無糖ヨーグルトと一緒に摂取する」という方法!

 

善玉菌である乳酸菌と、善玉菌の好物であるオリゴ糖の両方が腸に届くことで、
腸内環境改善効果がより高まることが期待できます。

 

スムージーに無糖ヨーグルトとオリゴ糖を入れて飲む、なんて方法もいいですね。

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